• Especialistas advierten que los hábitos alimenticios que se construyen en el hogar pueden ayudar a prevenir enfermedades y fortalecer el bienestar de toda la familia.
Colombia, mayo de 2026. En el marco del Día Mundial de la Nutrición, que se conmemora el 28 de mayo, especialistas en salud recuerdan que muchas de las decisiones que influyen en la alimentación y el bienestar comienzan en el hogar. Promover hábitos saludables en familia puede ser una de las estrategias más efectivas para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
La importancia de fortalecer una alimentación equilibrada se vuelve aún más relevante ante el panorama nutricional del país. De acuerdo con el Global Nutrition Report, en Colombia cerca del 29,3 % de las mujeres adultas y el 20 % de los hombres viven con obesidad, una condición asociada a enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas de salud.
Al mismo tiempo, el país enfrenta retos relacionados con el acceso a alimentos saludables. Según análisis recientes basados en datos del DANE y la FAO, alrededor del 25,5 % de los hogares colombianos experimentó inseguridad alimentaria moderada o grave en 2024, lo que evidencia la necesidad de fortalecer prácticas de alimentación saludable y educación nutricional desde el hogar.
“La nutrición es uno de los pilares fundamentales de la salud. Muchos de los hábitos que influyen en nuestro bienestar se construyen en casa, por eso es clave que las familias adopten prácticas sencillas como planear las comidas, priorizar alimentos frescos y fomentar una relación saludable con la alimentación”, explicó Alejandro Rivas, gerente de la Red Médica de emi Falck y Faculty del Centro de Entrenamiento CEMI para Colombia de la American Heart Association.
De acuerdo con el especialista, involucrar a todos los integrantes del hogar en las decisiones sobre alimentación puede ayudar a consolidar hábitos sostenibles a largo plazo. Actividades simples como cocinar en familia, establecer horarios regulares para las comidas y aumentar el consumo de frutas, verduras y agua pueden tener un impacto positivo en la salud.
“La alimentación saludable no tiene que ser compleja ni costosa. Muchas veces los cambios más efectivos son los más simples: reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, incluir más alimentos naturales en el plato y mantener una rutina equilibrada de alimentación y actividad física”, agregó Rivas.
Desde emi Falck recuerdan que la nutrición, junto con la actividad física y el descanso adecuado, forma parte de los pilares para prevenir enfermedades crónicas y promover bienestar integral. En ese sentido, el Día Mundial de la Nutrición se convierte en una oportunidad para que las familias reflexionen sobre sus hábitos y comiencen a implementar pequeños cambios que pueden generar beneficios duraderos para su salud.
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Acerca de emi Falck
Emi Falck es una compañía de servicios de atención médica domiciliaria y virtual, con más de 40 años de experiencia en Colombia, Uruguay, Ecuador, Panamá y El Salvador. Ofrece a sus afiliados (niños, jóvenes y adultos) un médico personal disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, para resolver dudas y situaciones de salud tanto presencial como virtualmente.
Falck es una compañía danesa con más de 115 años de experiencia y líder mundial en asistencia de emergencias y atención médica presencial en 26 países. Falck es propiedad de la Fundación Lundbeck, enfocada en estudiar el cerebro y sus funciones, fomentando investigaciones que mitigan, por ejemplo, la depresión, la esquizofrenia, el Alzheimer, el Parkinson, la migraña y otras enfermedades relacionadas con el cerebro y la salud mental.
Desde 2011, esta fundación dona cada año más de 70 millones de dólares y otorga anualmente el premio de investigación cerebral más grande del mundo: The Brain Prize.
