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miércoles, junio 3, 2020
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¿Cómo evitar el sobrepeso en nuestros hijos?

 Quedan pocos días para el cierre de año escolar, el descanso más prolongado del año para miles de niños, que, con el alcance actual de tecnología, reemplazan la actividad física por tablets, celulares y videojuegos, propiciando hábitos poco saludables y con ello kilitos de más. 

El reto de la mayoría padres de familia, es pensar en el quehacer diario de sus hijos, pero pocas veces se contempla el tema de la alimentación; tema clave si se considera que en épocas de descanso los niños aumentan la ingesta de alimentos poco nutricionales, que al final de temporada pueden desencadenar problemas de salud.

El día de hoy NUEVA EPS quiere entregarle una serie de recomendaciones, que usted debe tener en cuenta para mantener a su hijo sano y alegre, en la temporada de descanso que se aproxima:

ü  Planee actividades en el parque de 30 minutos diarios como mínimo.

ü  Disminuya el tiempo que pasa frente al televisor, computadora, tablets y celulares.

ü  Disminuya el consumo de alimentos con altos niveles de calorías o grasa como los dulces, los fritos y las golosinas.

ü  Aumente el consumo de frutas y verduras, lo indicado son de 5 a 7 porciones al día, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos.

ü  Disminuya el consumo de sal y retire el salero de la mesa, recuerde que entre los sustitos de este mineral se encuentra la cebolla y el pimentón.

ü  Aumente el consumo de verduras de color verde oscuro como el brócoli y la espinaca.

ü  Organice un calendario de actividades en tiempo libre, ayudar con las tareas de la casa, también

Janet Ferreira
JANET FERREIRA Periodista orgullosamente Colombiana, enamorada de mi hermosa Barranquilla, la ciudad portuaria más Importante del país, conocida como la Puerta de Oro de Colombia. Soy esposa, madre e hija y sé lo importante que es estar bien informada. Actualmente soy coodirectora de MAGAZIN ESPECTACULAR, programa Radial Diario por el dial 1220 AM. Me siento hoy emocionada de presentarles el portal TE LO CUENTO YA (www.telocuentoya.com), para tenerlos al tanto del acontecer mundial y local en economía, deporte, cultura, tecnología, farándula y demás temas de actualidad. Por mi participación en varios talleres de actuación fui llamada a participar en algunas películas, la última vivo en el Limbo (Dago García) 2015 y novelas, la última Niche Orquesta Salsa 2014. Representé al departamento del Atlántico en el Reinado Señora Colombia 2009. Diplomados: Diplomado Carnaval, Arte, Patrimonio y Desarrollo en la Universidad del Norte, de Barranquilla. Diplomado Liderazgo en las Organizaciones en la Universidad Autónoma de Barranquilla. Seminarios y Talleres: Social Media de Periodismo ( Electricaribe). Procesos de Selección Vinculación y Permanencia Laboral en Tecnicor. Sistema de gestión, calidad en Tecnicor. Seguridad y salud Ocupacional en Tecnicor. Desarrollo de Habilidades para el Crecimiento Personal en Tecnicor. Twitter para Negocios. Distintas formas de Narración del Carnaval Barranquilla.

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