• El desfile, que inicia a las 4:30 p.m., va desde el Sector Nativo hasta el Puerta de Oro. Habrá acceso únicamente peatonal por las calles 72, 78 y Puerta de Oro. Los parqueaderos no estarán habilitados. 
• Más de 1.500 hombres y mujeres del Ejército Nacional, Armada Nacional, Fuerza Aérea Colombiana y Policía Nacional desfilarán por la Avenida del Río, además de caninos, equinos y vehículos representativos. 

Por quinto año la Avenida del Río del Gran Malecón recibe este sábado 20 de julio el desfile militar y policial para conmemorar los 214 años de la independencia de Colombia. Este recorrido se engalanará con la participación del Ejército Nacional, Armada Nacional, Fuerza Aérea Colombiana y Policía Nacional, todos en un mismo escenario, exhibiendo sus estandartes y gritando con orgullo #ColombiaPatriaMía.

La Alcaldía de Barranquilla, que se ha unido a este solemne acto, está invitando a la ciudadanía a que acompañen a las Fuerzas Militares en el solemne acto que iniciará a las 4:30 p.m. desde el Sector Nativo hasta el Puerta de Oro. El desfile, además, estará enmarcado en la celebración de los 7 años de apertura del Gran Malecón, uno de los destinos turísticos más visitados por los colombianos.

“La invitación es a que asistan a esta fiesta que estamos preparando para el disfrute de todos los ciudadanos y qué mejor lugar que nuestro querido Gran Malecón, que está cumpliendo en estos días 7 años en el corazón de los barranquilleros y de nuestros visitantes”, afirmó el alcalde Alejandro Char.

El secretario de Gobierno, Nelson Patrón, manifestó que “desde el Distrito se viene realizando un trabajo articulado con otras autoridades distritales como la Oficina para la Seguridad, la Secretaría de Control Urbano y Espacio Público, la Secretaría de Tránsito, Secretaría de Salud y Oficina de Gestión del Riesgo para garantizar los recursos y las condiciones adecuadas que permitan el despliegue del desfile sin contratiempos y que propios y visitantes puedan disfrutar de él con tranquilidad”.

Se instalará un PMU preliminar de 6:00 a.m. a 10:00 a.m. y el PMU principal será instalado desde las 3:00 p.m.

Por su parte, el jefe de la Oficina para la Seguridad y Convivencia Ciudadana, Yesid Turbay, destacó que serán 1.556 hombres y mujeres los que participarán en el desfile con la muestra de sus capacidades y sus diferentes especialidades. “El buen comportamiento es fundamental, que la herramienta principal sea el diálogo ante cualquier circunstancia, también tendremos nuestros gestores de convivencia que estarán prestos para atender cualquier situación”, dijo.

Detalles del desfile

En este despliegue se podrá apreciar el ímpetu y mística de más de 1.500 uniformados de tierra, mar y aire, entre hombres y mujeres de las Fuerzas Militares y Policía Nacional, cada uno mostrando sus capacidades operativas y estratégicas con la que protegen al pueblo colombiano y cuidan su soberanía.

Serán 13 bloques de las diferentes unidades que componen la Segunda Brigada del Ejército en esta zona; los mejores marinos del mundo, de la Escuela Naval de Suboficiales ARC Barranquilla; mujeres que integran el Comando Aéreo de Combate No 3, veteranos, guías caninos, equinos, carabineros, vehículos, héroes de corazón de la Policía, además de otros actores que forman parte de la historia de la milicia de Colombia que recorrerán este sábado la Avenida del Río.

Para ingresar, habrá acceso peatonal únicamente por las calles 72, 78 y Puerta de Oro. No habrá parqueaderos habilitados por lo que se recomienda a la ciudadanía utilizar transporte público.

De esta manera, Barranquilla se suma a las ciudades que realizan este importante evento que conmemora la lucha independentista.

Recomendaciones

•  Recuerda que el desfile inicia a las 4:30 p. m., a la altura del Sector Nativo y finaliza en el sector Puerta de Oro.
• El acceso peatonal será solo por las calles 72, 78 y Puerta de Oro.
• No habrá zonas de parqueo habilitadas.
• Vístete con los colores de la bandera de Colombia.
• Ten un comportamiento ejemplar.
• Utiliza bloqueador y mantente hidratado.
• Asiste al desfile utilizando transporte público.
• Está siempre pendiente de los niños.
• Cuida tus mascotas.
• Puntos comerciales y Caimán del Río estarán para ti en su horario normal.
• Respeta la zona del desfile; evita ingresar e interrumpir el recorrido.

Restricciones y cierres

• No habrá acceso para vehículos por la calle 72.
• Por motivos de seguridad, no se podrá volar drones para registro audiovisual del
desfile.
• Evita ingresar al desfile mientras pasan las Fuerzas Militares y de Policía.

Después de los 60 años de edad, una persona empieza a ser considerada adulto mayor. Y en dicha etapa, el cuerpo comienza a mostrar las secuelas de los excesos que se han presentado a lo largo de la vida como mala alimentación, consumo de alcohol, tabaquismo o la falta de ejercicio, desencadenando en muchos casos enfermedades cardiovasculares, como diabetes o hipertensión.

Sin embargo, llegar a la vejez con buena salud es posibleincluyendo algunos hábitos saludables en el día a día. Es por eso que, en el marco del Día del autocuidado, que se conmemora este 24 de julio, el área de Promoción y Prevención de NUEVA EPS entrega una serie de recomendaciones para que las personas que se encuentren en esta etapa de la vida disfruten de condiciones óptimas y estables de salud.

Propender por una dieta saludable

Dentro de los alimentos más apropiados para proteger al adulto mayor se encuentran aquellos alimentos que contienen vitaminas A y D, el pescado por ejemplo no presenta ningún tipo de restricción, y si aporta de manera positiva.

Aunque no debe ser en exceso, el consumo de grasas es necesario, en el día a día, procure acompañar las ensaladas con una cucharada de aceite de oliva. Frutas como mandarina, melocotón y ciruela aportan en grandes cantidades vitaminas A, B, C y D.

También es importante consumir alimentos bajos en grasa, en sodio y azúcar. Complementar con carbohidratos complejos que aportan energía como las harinas, arroz, cereales y tubérculos, pero en cantidades moderadas.

No olvide el consumo constante de agua, lo recomendable es que sea entre dos y cuatros vasos al día (si usted presenta algún tipo de retención de líquidos, debe consultar con su médico tratante).

Introduzca la actividad física en el día a día

Antes de iniciar es conveniente llevar a cabo un chequeo con el médico general. Es vital que de encontrarse una condición de base se sigan al pie de la letra las siguientes recomendaciones del profesional de la salud, así evitará complicaciones innecesarias:

Finalmente, NUEVA EPS tiene a disposición de sus afiliados el Programa del Adulto, así como otros programas de Promoción y Prevención, basados en el autocuidado y autocontrol para la detección temprana y el diagnóstico oportuno de las alteraciones en salud, con el fin de brindar tratamientos oportunos.

Valoración médica, buena alimentación y tener una buena técnica son algunas de las recomendaciones que debe tener en cuenta si va a iniciar en el mundo del running .
Practicar running o cualquier actividad deportiva requiere una serie de conocimientos y recomendaciones previas para asegurar una experiencia positiva y una práctica adecuada. Este deporte, al ganar popularidad, ha tenido un gran impacto en la sociedad, lo que ha llevado a miles de personas a participar en eventos como maratones y carreras creando así una cultura de deporte.
Una de las preguntas más comunes que se hacen los principiantes es ¿qué es lo primero que debo saber antes de empezar a correr o participar en una carrera? Para responder a esta y otras inquietudes, expertos de CORREMITIERRA han elaborado una sencilla guía con consejos esenciales para llevar a cabo una carrera de manera óptima y segura y lo más importante que puedan disfrutarla.
“Tu vida y salud valen más que una carrera, hemos sido testigos de como deportistas ponen en riesgo su salud por no llevar a cabo un proceso juicioso y disciplinado al prepararse para una carrera, por esto esperamos que estos consejos les sirvan a miles de personas que no sólo comienzan en el mundo deportivo o tienen la intención de hacerlo sino que también sea fuente de inspiración para muchos que quieren vivir esta experiencia pero no se han animado aún a hacerlo” mencionó Jorge Andrés Orozco y Cristy Martínez, fundadores y directores de CORREMITIERRA.
Estos son algunos de los aspectos fundamentales que se deben considerar al momento de prepararse para una carrera:
1) Establecer sus objetivos:
– Definir sus metas: preguntarse por qué quiero correr y qué espero lograr. Ayudará
a mantenerse motivado y enfocado.
2) Evitar errores comunes los sacará de apuros:
– Valoración médica: realizar un chequeo médico antes de comenzar cualquier actividad física es ratificar que su cuerpo está en condiciones adecuadas para comenzar.
– Preparación física y mental: empezar con un programa de entrenamiento gradual que incluya ejercicios de fuerza y velocidad servirán para tener una buena carrera, no es solo correr.
– Equipamiento: un calzado y ropa adecuada son la clave para que la actividad deportiva sea más placentera.

– Técnica correcta: mantener una buena postura y trabajar en técnica de carrera para prevenir lesiones.
– Plan de entrenamiento: seguir un plan estructurado y ajustar la intensidad y la duración del entrenamiento de manera gradual es necesario de acuerdo a la situación actual de cada persona.
3) Conoce tu cuerpo:
– Escuchar tu cuerpo: reconocer las señales de fatiga y las primeras señales de
lesiones ayudará a no caer en errores comunes y poner en riesgo su vida.
– Descanso y recuperación: incorporar días de descanso en su plan de entrenamiento es fundamental para permitir que sus músculos se recuperen, esto hace parte del entrenamiento invisible.
4) Nutrición e hidratación:
– Dieta balanceada: consumir una dieta rica en carbohidratos, proteínas y grasas
saludables.
– Hidratación: mantenerse hidratado en el día a día, y especialmente antes, durante y después de los entrenamientos y competiciones.
5) Motivación y apoyo:
– Apoyo social y profesional: entrenar con amigos conocedores del tema o unirse a un club de corredores para mantener la motivación son factores que sirven como apoyo en tu proceso.
– Seguimiento del progreso: llevar un registro de tus entrenamientos y logros. Celebrar cada logro! y verán cómo su cuerpo y mente se fortalecen y van ganando cada vez más resistencia.
CORREMITIERRA cerrará su gira de carreras en noviembre en la ciudad de Bogotá. Los interesados en participar pueden inscribirse en la página oficial www.corremitierra.com .
Más información: Ana María Prieto 321 2550800
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El Fondo Mujer Libre y Productiva, programa de la Vicepresidencia de la República anuncia la apertura de una convocatoria para identificar y seleccionar actores de la economía popular en todo el territorio nacional. Esta convocatoria está dirigida a aquellos que deseen participar en los procesos de selección como operadores y/o implementadores de proyectos del Fondo Mujer. Los interesados deben estar legalmente constituidos y tener al menos un (1) año de operación.

Pueden participar:

Unidades de la economía popular
Asociaciones populares
Juntas de Acción Comunal
Organizaciones comunitarias
Organizaciones de mujeres
Consejos comunitarios
Consejos comunitarios de las comunidades negras
Organizaciones indígenas
Organizaciones de base de comunidades negras, afrocolombianas, raizales y palenqueras
Organizaciones campesinas Y muchos más
Para consultar los requisitos y obtener más información, visita www.fondomujer.gov.co.

🔵 *Alcaldía Distrital de Barranquilla* 🔵
_Barranquilla en breve_

*Este 15 de julio vence el plazo para firmar el acta de compromiso para beneficiarios de Renta Ciudadana*

Hasta este lunes 15 de julio tienen plazo las 2.582 familias barranquilleras beneficiarias del subsidio Renta Ciudadana para firmar el acta de compromiso y corresponsabilidad, como requisito obligatorio para recibir los recursos del tercer ciclo de pagos y evitar suspensiones.

Los hogares que ya verificaron su registro a través de la página rentaciudadana.prosperidadsocial.gov.co/ podrán ingresar y firmar de manera electrónica el documento que contiene los derechos y deberes de los beneficiarios, y que certifica que los adjudicatarios tienen claras sus corresponsabilidades para permanecer dentro del programa.

Tenga en cuenta que para hacer el proceso por internet se recomienda utilizar un computador o preferiblemente acercarse a la oficina de Atención al Ciudadano de la Alcaldía de Barranquilla para realizarlo de manera presencial.
No firmar indicaría un incumplimiento y, por ende, la suspensión de este beneficio, por lo que dejarían de recibir las transferencias programadas.

Renta Ciudadana es una apuesta del Gobierno nacional que busca contribuir a la superación de la pobreza, promover la movilidad social y fortalecer la economía popular y comunitaria.

Puede encontrar el paso a paso en este enlace: